滁州市实验中学举办2025年综合防控儿童青少年近视宣讲活动

2025年4月2日下午，安徽涵博健康集团医院眼科专家陈东亮医生走进滁州市实验中学，为七年级同学们带来了一场生动的近视防控专题宣讲。为守护学生视力健康，本次活动紧扣教育部等十五部门联合制定的《儿童青少年近视防控光明行动工作方案（2021—2025年）》，通过科普讲座、互动问答等形式，推动近视防控八大专项行动落地校园。

一、警惕“视界危机”：近视危害知多少？

近视不仅会导致视物模糊、课堂效率下降、还会影响未来职业选择。严重的近视还会导致视力低下,视觉功能受损,及严重的并发症等状况,产生不可逆转的视力残疾,甚至失明。“近视不是换副眼镜就能解决的小事，而是伴随终身的健康隐患。”专家强调，防控近视必须从日常细节抓起。 

二、科学护眼进课堂，专家支招“防近”妙招

1.规范用眼习惯：坚持“20-20-20”法则（每用眼20分钟，远眺20英尺外20秒），减少电子产品使用时间；

2.强化户外活动：每日保证2小时户外运动，激活眼底多巴胺分泌；

3.优化学习姿势：遵循“一尺一拳一寸”标准，确保读写姿势端正，用眼时间严格控制在45分钟以内；

4.规避不良环境：牢记“学习环境四不要”。

● 不在直射阳光或昏暗光线下读写  

● 不趴桌、不躺床看书  

● 不在行走或晃动的车厢内阅读

● 不用过细铅笔、不写蝇头小字  

三、多维发力，筑牢校园“视力防线”

1.减负增效：优化作业设计，保障学生睡眠时间； 

2.科学用眼管理：每日设置两次“护眼操时间”，严格监控连续用眼时长不超过45分钟，开足开好体育课；

3.家校联动：倡导家长监督孩子电子产品的使用。 

未来，滁州市实验中学将继续深化近视防控工作，让爱眼护眼意识扎根心田，助力青少年健康成长、点亮光明未来！

【校园小贴士】

护眼口诀记心间：

一尺一拳和一寸，读写姿势要端正； 

户外运动两小时，青山绿水养眼睛； 

四不要里藏学问，科学防控护光明！

张欣