安徽网滁州消息 随着现代生活节奏的加快，健康问题日益成为社会关注的热点。为增强居民的健康意识，普及健康生活方式，近日，凤阳县中都街道西华社区举办“食要三减，体要三健”健康知识讲座，引导居民养成科学的生活方式，提升全民健康素养。
活动现场，志愿者详细解释了“食要三减”的内涵，即在日常饮食中减少盐、油、糖的摄入。他们结合实例，讲解了过量摄入这三种食物成分可能带来的健康风险，如高血压、肥胖、糖尿病等慢性疾病。同时，也提供了一些实用的建议，如烹饪时少放调味料，多喝白开水，少饮含糖饮料等，帮助居民在日常生活中践行“三减”原则。
随后，志愿者深入浅出地阐释了“体要三健”的内容，即保持口腔健康、体重健康、骨骼健康。他们强调，口腔健康是全身健康的基础，建议居民养成早晚刷牙的好习惯，定期到医院进行口腔检查。在谈到体重健康时，志愿者们介绍了肥胖对身体的危害，鼓励大家通过合理饮食和适度运动来控制体重。针对中老年居民普遍关心的骨骼健康问题，志愿者们详细讲解了预防骨质疏松的措施，如补充钙质、适量晒太阳、加强体育锻炼等。
讲座结束后，志愿者们走进小区，发放宣传资料，耐心讲解，把健康知识送到群众家门口，帮助居民们真正理解“三减”的意义，掌握“三健”的方法。一位老人感慨地说：“这些年来，我们见证了生活水平的不断提高，但健康问题也随之凸显。今天的讲座让我意识到，健康的生活方式才是幸福生活的基础。”
西华社区通过这些切实可行的措施，努力帮助社区居民认识到健康生活方式的重要性，提高健康素养，从而更好地预防疾病、促进健康。社区负责人表示，今后将持续开展此类活动，创新方式方法，让健康知识深入人心，真正惠及千家万户。同时，社区也将加强与医疗卫生机构的合作，为居民提供更专业、更贴心的健康服务，全方位呵护居民的身心健康。
(林萍)
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